Tämän takia hyvä sisäilma on meille tärkeää: Tervetuloa ilmastoidulle salille

Olet ehkä joskus treenannut kuntosalilla, joka on kesäisin niin kuuma, että paita liimautuu kiinni ihoon jo lämmittelyliikkeiden aikana.

Kuntokeskus Riihimäessä on alusta alkaen haluttu satsata siihen, että sisäilmaa voidaan tarvittaessa viilentää riittävästi. Tämä on tarkoittanut sitä, että tiloihin on asennettu neljä ilmalämpöpumppua. Ulkolämpötilan noustessa niistä käytetään aina vähintään kolmea. Lisäksi pyrimme pitämää sälekaihtimia kiinni tietyissä ikkunoissa, joista sisään pääsee paljon lämpöenergiaa. Näin parannamme treeniviihtyvyyttä salilla. Huonosti ilmastoidulla kuntosalilla sisäilman hiilidioksiditasot nousevat herkästi, mikä tekee olosta nuutuneen ja saa väsymyksen iskemään treenissä turhan aikaisin. Tämänkin takia viilennyksellä ja raittiilla sisäilmalla on merkitystä.

Raskas painoharjoittelu nostaa kehon lämpötilaa nopeasti. Jos salin ilma on kuumaa ja kosteaa, hiki ei pääse haihtumaan iholta luonnollisesti, eikä keho pysty jäähdyttämään itseään. Viileämmässä ympäristössä syke pysyy helpommin optimaalisella tasolla, mikä parantaa kestävyyttäsi ja lyhentää palautumisaikoja sarjojen välillä. Huono ilmanlaatu voi puolestaan aiheuttaa päänsärkyä ja jopa huonoa oloa erityisesti kovatehoisessa harjoittelussa (kuten HIIT-treeneissä tai raskaissa maksimitostoissa).

Kuuntelemme jatkuvasti asiakkaidemme kokemuksia sisäilman lämpötilasta ja säädämme lämpötilaa, jos tilanne sitä vaatii.

Tervetuloa treenaamaan myös kesäkuumilla!