Haluamme taistella sälihäpeää vastaan – Koska kuntosaliharjoittelu kuuluu kaikille

Jännittääkö tai nolottaako kuntosalille meneminen? Et ole yksin, sillä salihäpeä on yleinen ongelma. Yle uutisoi äskettäin aiheesta täällä.

Moni voi ajatella, että salille mennessään pitää jo valmiiksi olla hyvässä kunnossa. Todellisuudessa salitreeni kuuluu kaikille siinä missä mikä tahansa muukin liikunta. On tärkeää, että salille tuleminen tehdään mahdollisimman helpoksi, jotta henkisiä esteitä ei olisi.

Mitä jos minua tuijotetaan salilla? Tämän kysymyksen salihäpeää kokeva saattaa kysyä itseltään. Se on harmillisen yleistä. Oikeasti suurin osa salitreenaajista keskittyy vain itseensä. He eivät ole salilla arvioimassa muita. Useimmat muistavat varmasti, miltä tuntui olla ensimmäistä kertaa kuntosalilla, kenties ihan pihalla siitä, mitä pitäisi tehdä.

Treenikuvat ja videopätkät somessa antavat helposti vääristyneen kuvan siitä, miltä salilla pitäisi näyttää. Unohda siis somevideot ja tule sellaisena kuin olet. Todellisuudessa sali on paikka, jossa ihmiset hikoilevat, ähkivät ja ennen kaikkea opettelevat treenaamaan. Siellä ollaan välillä punaisina ja hengästyneinä – juuri niin kuin pitääkin. Tärkeintä ei ole ulkonäkö vaan olo, jonka hyvä treeni antaa. Ja toki arkisen suorituskyvyn parantuminen.

1. Aloita matalalla kynnyksellä. Vartti kevyttä treeniä on parempi kuin ei mitään.
2. Kaikkea ei tarvitse osata heti. Laitteiden opetteluun ei ole aikarajaa.
3. Kysy apua. Kukaan ei naura, koska kaikki ovat joskus kysyneet apua.
4. Tule sellaisena kuin olet. Ei tarvitse olla ”kuntosalivaatteita” tai ”treenivartaloa”.
5. Muista miksi tulit. Et ketään muuta varten, vaan itseäsi.

Muista, että suurin voitto on se, kun tulet paikalle. Tule siis rohkeasti, juuri sellaisena kuin olet. Me olemme täällä sinua varten.

Kuntokeskus Riihimäen yrittäjät