Personal trainer Katja Leimuvirta kertoo, mikä on ollut hänen suurin onnistumisensa: “Saa olla jonkun elämässä niin suuressa roolissa”

Katja Leimuvirta esittäytyy!

Kauanko olet ollut personal trainer ja mitkä ovat vahvuutesi?

– Vuodesta 2016 lähtien. Vahvuuteni on taito löytää jokaiselle tapa ottaa liikunta osaksi arkea, lähtökunnosta ja elämäntilanteesta riippumatta. Lisäksi olen äärimmäisen kiinnostunut edelleen oppimaan koko ajan itsekin uutta liikunnan, hyvinvoinnin ja ravinnon saralla.

Mikä on parasta työssäsi?

– Parasta on, jos asiakas saa avullani kipinän ottaa liikunnan osaksi elämäänsä ja kokee siitä olevan hyötyä esimerkiksi arjessa jaksamisessa. Mahtavia hetkiä ovat asiakkaiden tavoitteiden saavuttamiset, kun voimatasot nousevat, kunto kohenee tai vamma saadaan kuntoon oikealla kuntouttamisella.

Olen useita kertoja juhlinut kovaan ääneen salilla asiakkaan uuden PR-ennätyksen jälkeen. Ne ovat aina hienoja hetkiä myös valmentajalle.

Mitkä ovat olleet kohokohtia valmennusurasi aikana?

– Suurin onnistumiseni on ollut pitää matkassa myös ne ensimmäiset asiakkaat 7–8 vuoden takaa ja treenata edelleen heidän kanssaan kuukausittain. Se, että saa olla jonkun elämässä niin suuressa roolissa valmentamassa ja jakamassa arkea monen vuoden ajan on itsellekin suurin onnistuminen ja kuukausittainen kohokohta. On hienoa tavata näitä ihmisiä liikunnan parissa!

Millaisia asiakkaita valmennat?

– Suurimmaksi osaksi kuntoilijoita ja kuntosaliharrastuksen aloittajia. Suurimmalla osalla tavoitteena on lihasvoiman ja kestävyyden lisääminen ja arjen toimintakyvyn ja jaksamisen parantaminen.

Valmennan myös aktiiviliikkujia eli niitä, joilla on pitkä salitausta tai lajitausta muista lajeista, mutta jotka tarvitsevat edelleen valmennusta skaalaamaan harjoittelua lajitreenin ohessa kilpa- ja peruskuntokausina. Osa haluaa saada ”boostia” omaan tekemiseen säännöllisillä tapaamisilla ja ohjatuilla treeneillä.

Miksi kannattaa hakeutua sinun valmennukseesi?

– Olen oikea valinta, jos kaipaat valmennusta, jossa panostetaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen liikunnan kautta. Olen valmentaja, joka osaa auttaa sinua kohti tavoitettasi huomioimalla myös esimerkiksi muun elämän kuormittavuuden.  Minä en huuda tai piiskaa, minä motivoin ja ohjaan, lempeästi mutta ratkaisukeskeisesti. Perustan ohjeet ja suositukset aina tutkittuun tietoon, en mututuntumaan ja trendeihin.

Miksi valmennat Kuntokeskus Riihimäessä?

– Kuntokeskuksella on valoisat ja viihtyisät tilat, joissa on laadukkaat laitteet ja riittävän iso vapaapainoharjoittelualue. Puitteet luovat tilan, jossa on kiva ohjata monipuolisia treenejä. Asiakkaiden käytössä on myös lapsiparkki ja Les Mills -harjoitustila omatoimiharjoitteluun. Se on todella hyvä lisä asiakkaille ja mahdollistaa helpomman treenaamisen myös lapsiperhearkea eläville asiakkaille.

Millainen liikkuja itse olet?

Liikun itse todella monipuolisesti. Harrastan jalkapalloa ja jääkiekkoa. Lajiharjoittelun ohella lenkkeilen ja käyn salilla. Salitreenissä keskityn voiman ja räjähtävyyden kehittämiseen ja teen paljon perusvoimaa ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita.

Lenkkeily on ollut pitkään tapani latautua arjen kuormituksesta ja suosin peruskestävyyslenkkiä vaihtelevassa maastossa, mutta aina ulkona, vuoden ajasta riippumatta. Juoksukuntoa testailen aina alkukesästä osallistumalla puolimaratoneille.

Lajeista myös hiihto, kamppailulajit sekä body -ja fitnesslajit ovat minulle tuttuja ja lähellä sydäntäni, mutta kaikkeen ei enää aina riitä.

Kiinnostaako valmennus Katjan ohjauksessa? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen asiakaspalvelu@kuntokeskusriihimaki.fi